Yoga für den Rücken (ONLINE)


Termin: Sa. 13.Juni 2020 - Sonn. 14.Juni 2020

Unser Rücken ist ein sehr belastetes und anfälliges System, fast jeder kennt Schmerzen, Unwohlsein oder Bewegungseinschränkungen in diesem Bereich. Unser Arbeitsalltag überfordert oft die Möglichkeiten unseres Rückens.

 

Lerne Deinen Rücken und seine Beschwerden kennen, nutze dafür diese Theorie - und Praxiseinheiten, lass Dich ein auf eine gesunde Mischung aus Kräftigung und Entspannung und komme so gestärkt und informiert aus diesem Seminar mit der Motivation und der Fähigkeit, im Alltag etwas zu verändern!



Für das Seminar benötigt Du:


- ruhiger Raum ohne Störung

- Yogamatte oder Teppich

- Stabile Internetverbindung

- Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon


Für wen: für alle mit etwas Yogaerfahrung


Guido wird Dich durch dieses Seminar begleiten.


Deine Investition: 87€




Seminarablauf:


Samstag:

09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

Ankommen, kurz Vorstellen - Wünsche, Bedürfnisse klare Fragen und Anliegen an das Seminar formulieren.

 

10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Vortrag 1: Anatomie des Rückens

11:30 Uhr bis 13:30 Uhr

Praxis 1: leichte Rückenyoga Stunde mit Schwerpunkt Entspannung

 

15:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Vortrag 2: häufige Beschwerden/Erkrankungen des Rückens

16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

 

Praxis 2: kräftigende Rücken Yoga Stunde mit Yoga Nidra Entspannung

 

20:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung (Youtube-Kanal: „Yoga Vidya Live“) mit Sukadev

 

Sonntag:

09:00 Uhr bis 10:30 Uhr

Vortrag 3: Entspannungstechniken PMR, Yoga Nidra und Yin Yoga vorstellen

 

10:45 Uhr bis 12:45 Uhr

Praxis 3: Yin Yoga Stunde

 

13:00 Uhr bis max. 14:15 Uhr

Zeit für Fragen, Rückmeldungen Wünsche etc.