Unser Rücken ist ein sehr belastetes und anfälliges System, fast jeder kennt Schmerzen, Unwohlsein oder Bewegungseinschränkungen in diesem Bereich. Unser Arbeitsalltag überfordert oft die Möglichkeiten unseres Rückens.
Lerne Deinen Rücken und seine Beschwerden kennen, nutze dafür diese Theorie - und Praxiseinheiten, lass Dich ein auf eine gesunde Mischung aus Kräftigung und Entspannung und komme so gestärkt und informiert aus diesem Seminar mit der Motivation und der Fähigkeit, im Alltag etwas zu verändern!
- ruhiger Raum ohne Störung
- Yogamatte oder Teppich
- Stabile Internetverbindung
- Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon
Für wen: für alle mit etwas Yogaerfahrung
Guido wird Dich durch dieses Seminar begleiten.
Deine Investition: 87€
Samstag:
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Ankommen, kurz Vorstellen - Wünsche, Bedürfnisse klare Fragen und Anliegen an das Seminar formulieren.
10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Vortrag 1: Anatomie des Rückens
11:30 Uhr bis 13:30 Uhr
Praxis 1: leichte Rückenyoga Stunde mit Schwerpunkt Entspannung
15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Vortrag 2: häufige Beschwerden/Erkrankungen des Rückens
16:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Praxis 2: kräftigende Rücken Yoga Stunde mit Yoga Nidra Entspannung
20:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung (Youtube-Kanal: „Yoga Vidya Live“) mit Sukadev
Sonntag:
09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Vortrag 3: Entspannungstechniken PMR, Yoga Nidra und Yin Yoga vorstellen
10:45 Uhr bis 12:45 Uhr
Praxis 3: Yin Yoga Stunde
13:00 Uhr bis max. 14:15 Uhr
Zeit für Fragen, Rückmeldungen Wünsche etc.