Yoga und Meditation

Was ist Yoga

Durch das Verbinden von Bewegung und Atmung, Anspannung und Entspannung sowie Konzentration, fördert und erlangt der Praktizierende ein Körpergefühl, seelisches und körperliches Wohlbefinden, Harmonie und Gesundheit.

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, welches Körper, Geist und Seele als Einheit sieht und in Einklang bringt. Es umfasst eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen und beschreibt grundsätzlich auch eine Lebenseinstellung. Ein regelmäßiges Praktizieren fördert die Beweglichkeit, die Belastbarkeit und die Leistung.

Warum Yoga 

Ein jeder hat den Wunsch, ausgeglichen, kraftvoll und fröhlich zu sein.Unser Alltag wird bestimmt durch viele Aufgaben, Anforderungen und Pflichten, denen wir uns stellen. Dies kostet Energie, Kraft und Ausdauer. Folgen sind oft stressbedingte Störungen, wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Unzufriedenheit. Durch die Yoga Praxis haben wir die Möglichkeit, bei uns anzukommen, unsere Bedürfnisse und Möglichkeiten zu erkennen und zu fördern.

Wer kann Yoga praktizieren 

Yoga ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet. Da Menschen unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen, wird die Yoga Praxis an den Menschen angepasst. So kann jeder sein System für sich im Unterricht entwickeln.

Was ist Meditation

"chitta vritti nirodhah" - Das zur Ruhe bringen der Wellenbewegungen im Geiste, das ist Yoga, so sagt es "Patanjali" in den Yoga Sutras.

Meditation ist letztlich nichts anderes als das Zurückziehen unseres Bewusstseins von der äußeren Welt, um ein Gewahrsein für die innere Welt zu entwickeln.

Sie ist das befreiende Loslösen der Aufmerksamkeit von den Sinnen und vom Körper. Gelingt uns das nur für einen kurzen ewigen Moment ...ins Hier und Jetzt zu gleiten, erfahren wir Glück, Motivation, Kraft, Weisheit, Selbsterkenntnis Ruhe und inneren Frieden. 

In vielen wissenschaftlichen Studien wurde bewiesen, das die Meditation "wirkt".

Es braucht einen gewissen Rahmen.

Zeit, einen regelmäßigen Ort, Geduld, Hilfestellungen und Geduld.

Dieser Rahmen wird Dir in unseren Stunden, Workshops und Kursen geboten.