Pranayama – die Kraft des Atems im Yoga

Unsere Atmung:

 

Ohne Nahrung können wir bis zu mehreren Wochen auskommen, ohne Flüssigkeit nur wenige Tage, aber ohne Atmung?

 

Jeden Tag atmen wir ein und atmen aus, ohne wirklich darüber nachzudenken und ohne uns dessen überhaupt bewusst zu sein: Atmen ist Leben! Unser Leben auf dieser Erde beginnt mit der ersten Einatmung und endet mit der letzten Ausatmung…Leben und Tod sind in einem Atemzug vereint und gehören untrennbar zusammen.

 

Ein Teil des Yoga ist Pranayama

 

Pranayama ist mehr als nur eine Anzahl von verschiedenen Atemübungen. Es ist ein inneres “Wissen” um die richtige Atmung!

  • bewusstes Gewahrwerden der Atmung im eigenen Körper.
  • das Erfassen und Ansammeln, später das bewusste Steuern und Lenken der Atmung.
  • das Speichern bzw. das Anhalten der Atmung.

Von einer regelmäßigen Pranayama-Praxis profitiert der ganze Körper!

  • bessere Versorgung der Muskeln, Bänder, Sehnen, des Bindegewebes (Faszien) und der Haut als unser größtes Organ. 
  • der Stoffwechsel wird angeregt, der Sauerstoffgehalt im Blut wird erhöht und es findet eine bessere Durchblutung der innere Organe und des Gehirns statt. 
  • die Wirkung der einzelnen Übungen reicht von kühlend/ erhitzend, stoffwechsel-anregend bis hin zu reinigend und beruhigend. 
  • es ist es die kürzeste Verbindung zum Nervensystem. Wenn wir jemanden sehen, der aufgebracht ist, geben wir intuitiv den Rat, tiefer durchzuatmen, da sich das beruhigend auf unser Nervensystem auswirkt und dem Körper signalisiert, sich zu beruhigen.

 

Emotionale und therapeutische Wirkung

 

Die Atmung ist tief verbunden mit unseren emotionalen Erlebnissen und Erfahrungen. Wie es uns geht, können wir direkt an der Atmung ablesen.

Ob wir traurig, müde, wütend, aufgeregt, fröhlich oder verliebt sind. Ob wir schwer atmen, nach Luft schnappen oder oberflächlich atmen.

 

Die Atmung ist der Schlüssel zu unserem Selbst. Hier spiegeln sich die Auswirkung unserer Lebenserfahrungen und unsere Widerstände gegen das Leben an sich, und sie ist unsere Verbindung nach oben, zu unserem Nervensystem, zum Gehirn zu unserer Körperfunktionszentrale.

So wie unsere Atmung ist, so leben wir. Prana, die feinstoffliche Energie ist überall, umgibt uns und ist in Allem enthalten. Somit sind wir mit allen Menschen, Tieren, Planzen, eben all dem was uns umgibt energetisch verbunden.

 

Jeder Atemzug ist Leben. Es ist die Möglichkeit dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.

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